Archives du mot-clé vitalité

L’atelier Mouvement Energétique Oriental fait place à « Energie et Vitalité »

Après la pause estivale, je redémarre les ateliers hebdomadaires. Vous avez pu déjà le lire sur le site isabelledebree.blogspot.com.

Cette nouvelle rentrée voit un changement de nom de l’activité. Démarré en septembre 2005, l’atelier « Mouvement Energétique Oriental » associait Shiatsu, Jin Shin Jyutsu, Qi Qong et relaxation dirigée. Le contenu a progressivement évolué au fil des années. De sorte qu’aujourd’hui, le nom n’est plus adapté.

Le cours s’appelle donc désormais « Energie et Vitalité »

 

Vous êtes stressés, fatigués

Vous manquez d’énergie,

Venez apprendre à vous ressourcer lors d’un cours d’

 

 

ENERGIE ET VITALITE

 

Cette activité physique/énergétique propose des exercices venant du qi quong, du jin shin jyutsu et de la relaxation dirigée. Elle est accessible à tous quelques soient l’age et la condition physique

 

 

Animatrice : Isabelle DEBREE

Association « Un Nouveau Souffle »

06-07-18-77-16

 

Prix annuel : 105 euros                                                                                        2 cours d’essai

 

Début des cours : lundi 19 septembre 2016

Comment vous sentir bien en hiver

L’hiver peut sembler long pour certains d’entre vous. Peut être même  souffrez vous  de ce que l’on appelle la dépression saisonnière avec son cortège de maux : fatigue, sommeil  perturbé, envie de manger davantage, déprime et « envie de ne rien faire »….

Comment faire pour y remédier : les voyages au soleil ne sont pas possibles pour tout le monde, les lampes spéciales pas forcément recommandées pour tous ?

C’est très simple et gratuit : prenez des bains de lumière solaire. Mettez-vous dehors, au soleil, les mollets et les avant-bras à l’air libre. Vous allez, même par temps gris et couvert, captez  tous le bénéficie de la lumière solaire qui va, entre autre, transformer votre cholestérol en vitamine D. Pour information, en  30 minutes d’exposition vous absorbez la valeur de 10 000 unités de vitamine D alors qu’une gélule (payante !) vous en donne seulement 400 unités. D’autre part, aucun risque de surdosage de cette vitamine D si vous l’absorbez de cette façon.

(Par contre, faites attention si vous la prenez sous forme de complément alimentaire cela peut être dangereux si vous dépassez la dose prescrite,).

Par contre, vous devez, lors de ces bains de lumière solaire, retirez vos lunettes et /ou vos lentilles de contact. Il est important que le cerveau « calcule » la quantité d’UV que votre corps absorbe et cela se fait par les yeux. Ceci étant,  rien ne vous empêche de porter un chapeau à larges bords ou une visière.

30 minutes suffisent pour avoir des résultats nets et d’exposer ses mollets et avant-bras  3 heures par semaine permet de passer un merveilleux hiver.

Au mois de décembre, je commençais à ressentir les symptômes du manque de soleil manifestés, pour ma part, par une fatigue accrue et une envie prolongée de ne rien faire.

Comme cela perdurait, j’ai fait le lien entre les symptômes et ce manque. Je me suis alors assise dehors, jambes nues posées sur un tabouret (grosses chaussures et chaussettes aux pieds) et avant-bras exposés (bien que j’avais mon manteau… et un chapeau en laine …). J’ai profité de ces instants pour lire (pour tout dire, j’étais trop fatiguée pour faire autre chose)… A raison de tous les jours, au bout d’une semaine, j’avais retrouvé mon énergie et ma vitalité.

Dorénavant  je marche tous les jours (je marche en jupe, les jambes nues mais j’ai de grosses chaussettes … Cela me donne un style particulier… Ceci étant, je n’ai absolument pas froid). Je profite de ma balade pour exposer mes avant-bras…

Je déborde d’énergie et mon moral est au beau fixe !

Je vous recommande vraiment d’essayer… Et vous verrez les résultats très vite sur votre moral et votre énergie !