 J’utilise très souvent un outil simple et puissant mis à notre disposition par Byron Katie.
Il y a plusieurs années, elle se sentait si accablée par des souffrances morales, qu’elle n’arrivait plus à sortir de son lit.
A à un autre moment de sa vie, elle se sentait tellement indigne, qu’elle dormait au pied de son lit et non dedans tant son indignité était grande.
Un matin, elle a eu une révélation : elle s’est rendue compte, que ce n’étaient pas nos conditions de vie qui étaient la cause de nos souffrances mais la pensée que nous avons à un moment donné. Lui ait venu alors l’idée de poser 4 questions pour investiguer lesdites pensées :
1. Est-ce que c’est vrai ?
2. Pouvez-vous absolument savoir que c’est vrai ?
3. Comment réagissez-vous, que se passe-t-il, quand vous croyez cette pensée ?
4. Qui seriez-vous sans la pensée ?
Et
Retournez l’affirmation et trouvez trois exemples authentiques, précis, de la façon dont le retournement est vrai dans votre vie.