A faire de préférence à jeun le matin, avant même de boire quelque chose.
Utilisez de l’huile biologique, n’importe laquelle convient mais les deux indiqués ci-dessous sont les  plus appropriées au niveau qualité/ prix.
« Mastiquer l’huile 20 minutes ».
A la fin, il est fortement recommandé de se laver les dents pour éliminer les toxines du corps centralisées dans la bouche après le bain à l’huile et bien sur, lavez votre lavabo !