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Dissiper ses émotions avec le Jin Shin Jyutsu

L’état de confinement et les informations alarmistes que l’on peut écouter en non-stop, toute la journée, peuvent faire apparaître un sentiment de crainte, de mal être et finalement nous conduire à un état de stress

Aujourd’hui, je vais vous présenter une pratique qui va vous permettre de ne pas vous laisser envahir par les émotions : la séquence avec les doigts.

Les émotions

Le Jin Shin Jyutsu identifie 5 émotions négatives : l’inquiétude, la peur, la colère, la tristesse et le faux-semblant (ou pleurer à l’intérieur et rire à l’extérieur).

En Jin Shin Jyutsu, on peut les harmoniser (c’est-à-dire rétablir l’équilibre) en se tenant les doigts correspondant.

La pratique

Tenez simplement chacun des doigts, quelques minutes (2 à 3 mn) environ, ou bien jusqu’à ce que vous sentiez une pulsation régulière dans vos doigts.

Tenez les doigts de la main gauche avec ceux de la main droite puis inverser. Vous pouvez également commencer par le côté qui vous semble le plus tendu.

Le toucher est doux et agréable.

  • Le pouce : pour harmoniser L’INQUIETUDE
  • L’index : pour harmoniser LA PEUR
  • Le majeur : pour harmoniser LA COLERE
  • L’annulaire : pour harmoniser LA TRISTESSE
  • L’auriculaire : pour harmoniser LE FAUX-SEMBLANT

Vous pouvez également tenir un seul doigt quand vous sentez qu’une émotion particulière vous envahit (ex : tenir seulement le majeur si la colère a « pris de la place »).

Je vous souhaite une belle pratique.

Prenez soin de vous

Isabelle

Isabelle DEBREE rejoint « Vivre Ses Talents .fr »

Bonjour à tous,

Lorsque Marie-Christine m’a informé qu’elle envisageait de mettre fin à « Vivre Ses Talents », j’ai trouvé cela dommage.

Pour moi, Vivre ses talents est un nom très bien trouvé pour un beau programme dans lequel chacun peut se retrouver :

  • découvrir ses talents personnels : des talents que, parfois, nous ignorons posséder ou que nous avons enfouis sous des couches de peur)
  • les exprimer : oser reconnaitre leur valeur et les mettre en avant

Lorsque Marie-Christine m’a proposé, quelques jours plus tard, de me confier la rédaction du site, ma première réaction a été l’hésitation puis le doute. Je venais de prendre plusieurs décisions importantes dans ma vie, qui nécessitaient, de ma part, du temps. De plus j’avais peur de ne pas être à la hauteur

Après un week-end de réflexion, j’ai accepté de poursuivre l’aventure. Comme je l’indique dans l’entête de mon blog isabelledebree.blogspot.com : A chacun son Everest ! Devenir rédactrice de « Vivre Ses talents » est devenu mon nouvel Everest.

J’y apporterai ma touche personnelle et progressivement, vous pourrez voir quelques changements.

N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires.

Au plaisir de vous lire.

Isabelle