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Muscler votre périnée par la visualisation ! C’est possible

Dans vivresestalents.fr Marie Christine Provost parle de la méthode Connaissance et maitrise du périnée (CMP) qui utilise la visualisation lors de la rééducation.Il est important pour les femmes d’avoir un périnée bien musclé et solide afin d’assurer une bonne tenue des organes. Pour cela il existe des exercices parfaitement adaptés, simples à faire et très efficaces.

Dans un autre message du blog, j’ai parlé de l’importance de faire des abdominaux adaptés afin de ne pas exercer de pression sur cette partie du corps. En effet, cela entraîne à long terme (et malheureusement pour des femmes de plus en plus jeunes) un prolapsus utérin ou descente d’organes. Ayant côtoyé des femmes qui en avaient lors de ma profession d’infirmière, je vous garantis qu’il est nettement plus confortable d’éviter cela.

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