La grande étreinte

Pratiquer le Jin Shin Jyutsu, à travers ses nombreux exercices est une façon de se ressourcer et de se recentrer afin de pouvoir vivre sereinement les journées à venir en restant chez soi ou en devant travailler.

Ces pratiques vont vivifier la respiration, les muscles, le squelette, les organes et le système immunitaire.

Elles vont nous aider à relativiser les événements de cette période particulière que nous traversons

La pratique que je vous présente aujourd’hui s’appelle « La grande étreinte »

La pratique

Posez votre main droite sous l’aisselle gauche et votre main gauche sous l’aisselle droite (le bout du majeur est posé près de la base de l’omoplate, le pouce est posé sur le sternum).

Observez votre respiration : son rythme va s’apaiser progressivement avec la pratique

Portez votre attention à vos épaules. Relâchez la tension qui pourrait apparaitre.

Tenez cette position 10mn. Vous pouvez rester plus longtemps si vous le souhaitez et/ou en avez le temps.

Vous pouvez, bien sûr, répéter cet exercice plusieurs fois dans la journée

Belle semaine.

Prenez soin de vous

Isabelle

2 réflexions sur « La grande étreinte »

  1. Bonsoir Isabelle
    J’ai essayé la grande étreinte mais comment faire pour la main gauche pour placer le bout du majeur vers l’omoplate. J’ai peut-être un gabarit trop fort ou bien le bras trop court ? Merci pour votre partage.

    1. Bonjour Valérie,
      Les mains doivent être placées sous les aisselles, la main droite sous l’aisselle gauche et la main gauche sous l’aisselle droite, soit simultanément, soit un côté après l’autre, comme cela est le plus confortable pour vous. Le bout du majeur est vers l’omoplate. C’est une indication pour vous aider à bien positionner les mains. Selon notre gabarit, le majeur va toucher ou pas l’omoplate. Cela n’est pas grave, ne vous inquiétez pas. Pensez à bien relâcher la tension qui pourrait apparaitre dans vos épaules. Je vous souhaite une belle pratique.

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