Dissiper ses émotions avec le Jin Shin Jyutsu

L’état de confinement et les informations alarmistes que l’on peut écouter en non-stop, toute la journée, peuvent faire apparaître un sentiment de crainte, de mal être et finalement nous conduire à un état de stress

Aujourd’hui, je vais vous présenter une pratique qui va vous permettre de ne pas vous laisser envahir par les émotions : la séquence avec les doigts.

Les émotions

Le Jin Shin Jyutsu identifie 5 émotions négatives : l’inquiétude, la peur, la colère, la tristesse et le faux-semblant (ou pleurer à l’intérieur et rire à l’extérieur).

En Jin Shin Jyutsu, on peut les harmoniser (c’est-à-dire rétablir l’équilibre) en se tenant les doigts correspondant.

La pratique

Tenez simplement chacun des doigts, quelques minutes (2 à 3 mn) environ, ou bien jusqu’à ce que vous sentiez une pulsation régulière dans vos doigts.

Tenez les doigts de la main gauche avec ceux de la main droite puis inverser. Vous pouvez également commencer par le côté qui vous semble le plus tendu.

Le toucher est doux et agréable.

  • Le pouce : pour harmoniser L’INQUIETUDE
  • L’index : pour harmoniser LA PEUR
  • Le majeur : pour harmoniser LA COLERE
  • L’annulaire : pour harmoniser LA TRISTESSE
  • L’auriculaire : pour harmoniser LE FAUX-SEMBLANT

Vous pouvez également tenir un seul doigt quand vous sentez qu’une émotion particulière vous envahit (ex : tenir seulement le majeur si la colère a « pris de la place »).

Je vous souhaite une belle pratique.

Prenez soin de vous

Isabelle

2 réflexions sur « Dissiper ses émotions avec le Jin Shin Jyutsu »

  1. bonjour Isabelle,

    j’ai repris petitement le courant central, mais il y a avait un passage qui me manquait.
    Je crois que je vais me remettre à pratiquer, car le confinement, très très peu de travail et la solitude sont très dures à gérer.
    Et je suis tjs aussi négative.
    Merci beaucoup de ces vidéos qui vont m’aider j’espère
    Prends soin de toi aussi, et au plaisir de se voir dans de meilleures conditions
    Dominique

    1. Bonjour Dominique,
      Merci pour ton commentaire. Le courant central est en effet très efficace pour retrouver de l’énergie.
      Les ateliers du lundi sont suspendus, pour cause de confinement. Je les remplace par ces articles que chacun peut effectuer quand il le souhaite.
      Il est important, en cette période, de ne pas laisser les émotions négatives nous envahir.
      A très bientôt.
      Isabelle

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