Comment harmoniser votre système immunitaire

Ça y est, nous l’attendions depuis des mois, on en parle plus précisément depuis plusieurs jours, il arrive demain : LE DECONFINEMENT !

Pour la plupart d’entre nous, nous sommes restés chez nous. Les sorties étaient très rares et de fait, nous étions « protégés » contre cet extérieur. Nous avons pu en profiter pour lire, notamment plusieurs articles nous expliquant la nécessité pour chacun, en cette période, de renforcer ses défenses immunitaires.

Le nouvel enchainement que je vous propose aujourd’hui a cet objectif et va vous aider à préparer le déconfinement.

La pratique :

Tenir 10 min chaque position (10 min x 3) 

  • Poser la main droite sur les verrous 11 et 3 gauches (main posée sur l’épaule, le pouce contre la base de la nuque, le bout du majeur entre la colonne vertébrale et le haut de l’omoplate) et la main gauche sur le verrou 23 gauche (base de la cage thoracique postérieure)
  • Garder la main droite sur les verrous 11 et 3 gauches et déplacer la main gauche sur le verrou 15 gauche (pli de l’aine)
  • Déplacer la main droite sur le verrou 6 gauche (plante interne du pied) et laisser la main gauche sur le verrou 15 gauche

Comme à chaque fois, vous pouvez, bien sûr, répéter cet exercice plusieurs fois dans la journée

Belle semaine.

Prenez soin de vous

Isabelle

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