Abdominaux, arrêtez le massacre ! Ou comment avoir de bons abdominaux rapidement en respectant votre périné et votre dos !trtr

Depuis des années, mon intuition me dit que les abdominaux proposés par les différents cours de gymnastique et autres entrainement sportifs ne sont pas bons pour le corps, en particulier celui des femmes.

En effet, notre corps n’a pas la même morphologie que celui des hommes – évident me direz-vous ! C’est pourquoi les abdominaux que peuvent faire les uns ne sont pas les meilleurs pour les autres.
D’autre part, la profession d’infirmière, que j’ai exercée assez longtemps, m’a montré que beaucoup de femmes, de plus en plus jeunes, souffrent de prolapsus utérin appelé plus communément : descente d’organes. Cela touche surtout les femmes qui ont eu des enfants, et en particuliers des « gros bébés ». Le plancher pelvien peut souffrir lors de l’accouchement et s’affaiblir.

Pour un peu que vous fassiez des abdominaux mal adaptés, vous avez l’effet « tube de dentifrice ». Lorsque vous appuyez en permanence au milieu du tube de dentifrice pour vous servir en pâte : le fond finit par lâcher !

C’est exactement ce qui se passe avec les abdominaux mal faits : ils poussent sur le périnée (qui est l’endroit du corps qui se situe entre l’anus et le sexe) et cela finit, chez de plus en plus de femmes et parfois aussi chez les hommes,  par faire lâcher le plancher pelvien. Résultat, les organes internes ne sont plus soutenus, des problèmes de vessie apparaissent, des difficultés intestinales également. L’utérus peut même sortir du corps par le vagin, ce qui n’est pas l’idéal vous en conviendrez !
Je suis consciente que tout cela n’est pas très agréable à lire mais heureusement, il y a…

DES SOLUTIONS

Le Docteur Bernadette de Gasquet à mis au point une méthode qu’elle résume dans divers livres et qui explique comment faire pour que nos abdominaux soient puissants, fermes et toniques tout en respectant notre périnée. Vous en saurez plus en lisant le livre « Abdominaux, arrêtez le massacre », tout y est expliqué.

51H+nXjvgrL._AA160_Un périné faible peut aussi entraîner une descente de vessie tant chez les femmes que chez les hommes
Les abdominaux proposés par Bernadette de Gasquet sont très efficaces et respectent le corps et le périné

J’AI TESTE POUR VOUS, C’EST TRÈS EFFICACE, RADICAL ET PUISSANT !
En trois ou quatre semaine à raison de 20 minutes trois fois par semaine, vous retrouvez une silhouette galbée et un ventre ferme.
Vous pouvez sentir la différence très rapidement, dès la 2ème ou 3ème séance, surtout si vous les faites tous les jours.
De plus, une partie des exercices se fait allongée, ce qui est idéal pour ceux et celles qui ont des problèmes de dos.

LA SIMPLICITÉ APPARENTE DES EXERCICES N’ENLÈVE RIEN A LEUR EFFICACITÉ

J’ai aussi visionné le DVD et je suis stupéfaite des exercices que l’on peut réaliser tout en préservant son corps. Toutes les personnes même les plus sportives y trouveront leur compte !
Il s’agit en fait de faire de légers mais précieux réajustements dans nos postures et la différence est immédiate. Pourtant, une personne non informée de cela pourrait ne pas faire la distinction entre ces bons exercices et ceux mal réalisés.

J’ai également lu le livre « Gym  avec une chaise,toujours par Bernadette de Gasquet. Il donne des conseils pratiques.Ceux-ci permettent de se muscler tout en douceur n’importe où… au travail, en voiture, chez des amis…

Les exercices sont très simples et donnent aussi de bons résultats mais personnellement, « Abdominaux arrêtez le massacre » est mon préféré.

UN COACH PRIVE ?

Je vous suggère de trouver une personne formée à la méthode et d’aller la consulter. Elle vous montrera des exercices pratiques et vous pourrez les faire facilement.
Je rappelle que les sages femmes font partie du corps médical et que vous pouvez en consulter une en l’appelant directement. Pour les kinésithérapeutes, il faut normalement un certificat médical, appelez-les pour en savoir plus. Certains entraîneurs sportifs donnent des cours hebdomadaires en utilisant cette méthode.
En allant sur le site de Bernadette de Gasquet, vous trouverez toutes les informations nécessaires !

Prenez soin de vous et de votre merveilleux corps car en fait, c’est la seule chose qui vous appartient totalement dans cette vie !

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