Archives de catégorie : JIN SHIN JYUTSU

Comment harmoniser votre système immunitaire

Ça y est, nous l’attendions depuis des mois, on en parle plus précisément depuis plusieurs jours, il arrive demain : LE DECONFINEMENT !

Pour la plupart d’entre nous, nous sommes restés chez nous. Les sorties étaient très rares et de fait, nous étions « protégés » contre cet extérieur. Nous avons pu en profiter pour lire, notamment plusieurs articles nous expliquant la nécessité pour chacun, en cette période, de renforcer ses défenses immunitaires.

Le nouvel enchainement que je vous propose aujourd’hui a cet objectif et va vous aider à préparer le déconfinement.

La pratique :

Tenir 10 min chaque position (10 min x 3) 

  • Poser la main droite sur les verrous 11 et 3 gauches (main posée sur l’épaule, le pouce contre la base de la nuque, le bout du majeur entre la colonne vertébrale et le haut de l’omoplate) et la main gauche sur le verrou 23 gauche (base de la cage thoracique postérieure)
  • Garder la main droite sur les verrous 11 et 3 gauches et déplacer la main gauche sur le verrou 15 gauche (pli de l’aine)
  • Déplacer la main droite sur le verrou 6 gauche (plante interne du pied) et laisser la main gauche sur le verrou 15 gauche

Comme à chaque fois, vous pouvez, bien sûr, répéter cet exercice plusieurs fois dans la journée

Belle semaine.

Prenez soin de vous

Isabelle

La grande étreinte

Pratiquer le Jin Shin Jyutsu, à travers ses nombreux exercices est une façon de se ressourcer et de se recentrer afin de pouvoir vivre sereinement les journées à venir en restant chez soi ou en devant travailler.

Ces pratiques vont vivifier la respiration, les muscles, le squelette, les organes et le système immunitaire.

Elles vont nous aider à relativiser les événements de cette période particulière que nous traversons

La pratique que je vous présente aujourd’hui s’appelle « La grande étreinte »

La pratique

Posez votre main droite sous l’aisselle gauche et votre main gauche sous l’aisselle droite (le bout du majeur est posé près de la base de l’omoplate, le pouce est posé sur le sternum).

Observez votre respiration : son rythme va s’apaiser progressivement avec la pratique

Portez votre attention à vos épaules. Relâchez la tension qui pourrait apparaitre.

Tenez cette position 10mn. Vous pouvez rester plus longtemps si vous le souhaitez et/ou en avez le temps.

Vous pouvez, bien sûr, répéter cet exercice plusieurs fois dans la journée

Belle semaine.

Prenez soin de vous

Isabelle

Dissiper ses émotions avec le Jin Shin Jyutsu

L’état de confinement et les informations alarmistes que l’on peut écouter en non-stop, toute la journée, peuvent faire apparaître un sentiment de crainte, de mal être et finalement nous conduire à un état de stress

Aujourd’hui, je vais vous présenter une pratique qui va vous permettre de ne pas vous laisser envahir par les émotions : la séquence avec les doigts.

Les émotions

Le Jin Shin Jyutsu identifie 5 émotions négatives : l’inquiétude, la peur, la colère, la tristesse et le faux-semblant (ou pleurer à l’intérieur et rire à l’extérieur).

En Jin Shin Jyutsu, on peut les harmoniser (c’est-à-dire rétablir l’équilibre) en se tenant les doigts correspondant.

La pratique

Tenez simplement chacun des doigts, quelques minutes (2 à 3 mn) environ, ou bien jusqu’à ce que vous sentiez une pulsation régulière dans vos doigts.

Tenez les doigts de la main gauche avec ceux de la main droite puis inverser. Vous pouvez également commencer par le côté qui vous semble le plus tendu.

Le toucher est doux et agréable.

  • Le pouce : pour harmoniser L’INQUIETUDE
  • L’index : pour harmoniser LA PEUR
  • Le majeur : pour harmoniser LA COLERE
  • L’annulaire : pour harmoniser LA TRISTESSE
  • L’auriculaire : pour harmoniser LE FAUX-SEMBLANT

Vous pouvez également tenir un seul doigt quand vous sentez qu’une émotion particulière vous envahit (ex : tenir seulement le majeur si la colère a « pris de la place »).

Je vous souhaite une belle pratique.

Prenez soin de vous

Isabelle

Soutenez votre immunité avec le Jin Shin Jyutsu

L’épidémie qui secoue le monde actuellement nous fait vivre une situation complètement inédite.

La pratique du Jin Shin Jyutsu nous apporte un soutien précieux dans les moments difficiles et nous éclaire encore mieux de ce qui est essentiel dans notre vie.

Une pratique qui nous permet de prendre soin de nous et de prendre soin des autres, qui nous apporte plus de sérénité, de discernement et de bon sens. En effet, l’autre nom du Jin Shin Jyutusu est « l’Art du Bonheur, de la bienveillance et de la longévité ».

Dans cet article et les suivants, je vous présente différents exercices à pratiquer, seul ou en groupe, pour traverser cette période.

Celui d’aujourd’hui est : le flux du Courant Central.

Il nous aide à nous relier à notre Source de vie.

 

La pratique

Posez simplement les mains sur chaque zone du corps pendant deux minutes environ, ou bien jusqu’à ce que vous sentiez une pulsation régulière sous vos paumes ou sous vos doigts.

Vous pouvez faire cet exercice et les suivants dans la position qui vous semblera la plus confortable : allongée dans votre lit, assis ou debout.

  1. Posez la paume droite (ou les doigts de la main droite) sur le sommet du crâne. Laissez la main droite à cet endroit pendant le reste de l’exercice (en fait, jusqu’à l’étape 6. A ce moment-là, vous la placerez à la base de la colonne vertébrale).
    Posez les doigts de la main gauche (ou un doigt seulement) entre vos sourcils
  2. Posez un ou plusieurs doigts de la main gauche sur le bout du nez.
  3. Posez les doigts de la main gauche sur le sternum entre les seins.
  4. Posez les doigts de la main gauche à la base du sternum (creux de l’estomac), juste au-dessus du plexus solaire.
  5. Posez les doigts de la main gauche sur le pubis.
  6. Laissez la main gauche sur le pubis. Otez la main droite du sommet du crâne et posez-la sur le coccyx. (Vous pouvez vous servir de votre paume ou bien du dos de la main, à votre convenance).

 

Je vous souhaite une belle découverte de cet art.

Prenez soin de vous et de vos proches

Isabelle

Le Jin Shin Jyutsu : une façon simple d’être équilibré et en bonne santé

Qu’est-ce que le Jin Shin Jyutsu ?

Le jin shin jyustu est un art japonais d’harmonisation énergétique. On obtient des résultats efficaces en posant simplement les mains sur certains endroits précis du corps.

 

Dans le monde oriental, le concept de l’énergie est présent : il y a de l’énergie dans le ciel, la terre, l’être humain : Tous les arts orientaux ont cette même base : le taï chi, le qi qong, le yoga, le jin shin jyutsu, le shiatsu …

L’homme est constitué de sang (qui circule dans les veines), d’eau (composant majeur de nos cellules) et d’énergie qui circule dans les méridiens (pour le shiatsu) ou dans les flux énergétiques (pour le jin shin jyutsu). Nous, en Occident, ne prenons en compte que les deux premiers éléments. Pour les orientaux, l’énergie est placée au même niveau que le sang et l’eau. Elle en a la même importance, dans le fonctionnement global du corps. (En fait, les orientaux ne comprennent pas que nous, occidentaux, ne comprennons pas l’importance de l’énergie).

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Ça y est, j’ai franchi mon nouvel Everest !

 

Dans un article précédent « A chacun son Everest », je partageais avec vous ma vision du monde : chacun a ses difficultés ; ce qui est facile et rapide pour les uns peut être insurmontable ou du moins très compliqué pour les autres.

Praticienne, certifiée, de Jin Shin Jyutsu depuis de nombreuses années, j’exerce dans la région de Montebourg (en Normandie).

Afin de donner plus de visibilité à mon activité, je décide de m’installer officiellement au centre ENNEA de Montebourg et de poser une plaque à l’entrée du bâtiment.

 

Mon Nouvel Everest = j’ai commandé la plaque annonçant mon activité

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Passez l’automne en douceur grâce au jin shin jyutsu

Ça y est, l’automne est là !

 

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L’été et ses jolies journées ensoleillées est loin, les souvenirs de vacances aussi. L’hiver et la joie des fêtes de fin d’année ne sont pas pour tout de suite.

L’automne est bien installé sur notre pays. Les températures ont baissé, les jours de pluie sont plus nombreux, les feuilles des arbres tombent. Les journées raccourcissent.

Cette nature qui s’endort peut nous rendre triste, mélancolique. Vous observez que chaque année, c’est pareil et vous vous demandez pourquoi ?

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